Timpul de digestie al alimentelor de zi cu zi Pentru o viață sănătoase trebuie să știm în cât timp digeră organismul nostru fiecare aliment pe care îl consumăm în fiecare zi. Este important să le alegem pe cele cu timp mai scurt pentru a păstra o imunitate puternică.
Printre alimentele pe care le consumăm, se regăsesc carnea, lactate, fructe, ouă, legume, verdețuri, lichide și alte esențiale vieții noastre, dar trebuie evitate alimentele procesate, cu grăsimi, dulciuri care se găsesc în comerț, acestea sunt lipsite de vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie, în plus sunt pline de adaosuri artificiale.
Mai jos vă prezint un tabel cu alimente printre cele mai consumate și timpul de digestie al acestora.
Aliment
Timp
Aliment
Timp
Apa
0
Varză
3 ore
Suc de fructe sau legume
20 min
Ciuperci
5 ore
Ceaiuri
60
Varză murată
4 ore
Verdețuri
30
Salată
30 min
Legume
30-40
Salate condimentate / ulei
50 min
Morcovi
50
Fructe
30-40 min
Porumb fiert
40
Banane
50
Cartofi
2 ore
Kiwi
20
Cartofi fiert
3 ore
Ananas
50
Cartofi prăjiți
3-4 ore
Mango
1,5 ore
Fasole
3 ore
Orez
1 oră
Mazăre
2 ore
Lapte
2
Soia
2 ore
Brânză tare / cașcaval
4
Linte
3 ore
Iaurt
2
Nuci
3 ore
Brânză sărată
1,5
Alune
3
Carne pui
1,5
Fructe cofiate
2-3
Carne vită
3
Semințe
2
Carne curcan
2
Ovăz
1
Carne porc
5 ore
Făină de grâu integral
1
Pește gras
50 min
Pâine
3 ore
Paste
3
Ouă fierte / omletă
2
Ouă
30-40 min
Ciocolată
2 ore
Miere
1
Supe
20 min
Pește
30 min
Migdale, nuci pecan, caju
2,5 ore
Sfaturi utile:
- beți apă înainte cu 30 minute de fiecare masă
- fructele se consuma singure
- optați pentru alimente din surse naturale, crescute bio.
Vezi și..
Alimente naturale. Vitaminele A B C D E, calciu, magneziu, fier, zinc, proteine, toate acestea se regăsesc în alimente organice, fructe, legume, seminte, carne, ouă, lactate. Tabel complet. Click aici pentru a citi tot articolul
